Randonnée dans les Alpes : prêt pour le grand froid ?

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Les Alpes constituent une vaste chaîne de montagnes culminant à plus de 4000 m. Les hivers y sont particulièrement froids avec des températures très en dessous de 0. Dans ces conditions, randonner peut devenir difficile, voire dangereux. Cependant, avec les bons équipements de randonnée et les bons conseils, cela peut se transformer en véritable moment de bonheur.

Le gilet polaire, un incontournable de la randonnée

Rester dehors par temps très froid nécessite de se protéger convenablement le corps, notamment avec un gilet polaire. Vous trouverez d’ailleurs ce genre de gilet sur Cimalp.fr afin de partir en randonnée avec les bons équipements. Vous pourrez en effet protéger votre corps du froid et le maintenir à une bonne température. Les gilets polaires se composent en réalité de nombreuses fibres creuses. Ces dernières ont la particularité d’être très isolantes et relativement flexibles.

Ce sont des vêtements longuement traités lors de leur confection de sorte à pouvoir résister à l’usure. Ils ont aussi l’avantage d’être hydrophobes et ne retiennent donc pas la transpiration. De même, lorsque vous les lavez, ils sèchent assez rapidement. Ce sont des vêtements assez particuliers qui ne s’effilochent pas si vous suivez correctement la procédure de lavage.

Pour randonner en hiver ou en automne quand les températures baissent, il est recommandé de porter trois couches de vêtements. La première près du corps doit être respirante, la deuxième doit être chauffante, et la dernière doit être imperméable. Ainsi, avec un tee-shirt manches longues associé à un gilet polaire et à une doudoune ou une veste imperméable, vous resterez au chaud durant toute la journée.

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Les indispensables chaussures de randonnée

Vous devez surtout protéger vos extrémités. Prévoyez donc des gants, un bonnet, des lunettes, mais surtout des chaussures spécifiques pour la randonnée. Ces dernières devront être adaptées au froid, mais devront aussi être imperméables. Il est conseillé de se tourner vers des chaussures hautes ou moyennes pour un meilleur apport de chaleur. Certaines sont même dotées de guêtres pour empêcher la neige ou la glace de pénétrer à l’intérieur. À défaut, vous pouvez vous procurer des guêtres et les placer sur vos chaussures. Par ailleurs, préférez des chaussures à la semelle cramponnée pour éviter de glisser sur la neige.

N’oubliez pas de vous munir de votre équipement de ski, si vous comptez rejoindre l’une des stations de ski alpin au cours de votre périple. Les bâtons de ski vous seront d’une grande utilité pour garder l’équilibre si vos chaussures venaient à glisser.

Quelques précautions pour réussir sa randonnée dans les Alpes en hiver

Vous devez aussi adopter les bons gestes avant et pendant votre randonnée.

Avant le grand départ

Commencez par repérer votre itinéraire et assurez-vous qu’il reste praticable, même si la neige est dense. Pour une randonnée de plusieurs jours, n’oubliez pas votre sac de couchage (uniquement composé de textile isolant) et votre tente. Optez aussi pour un GPS pour mieux vous repérer. Si possible, évitez d’aller randonner tout seul et gardez votre téléphone bien chargé.

À faire sur place

Veillez à manger suffisamment, mais surtout à manger chaud. Essayez le plus possible de rester actif, car quelques secondes de repos suffisent pour que le froid vous engourdisse. Buvez également beaucoup d’eau, même si vous ne ressentez pas la soif. Enfin, ne vous éloignez pas trop de l’itinéraire de randonnée initialement prévu.

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